40代を過ぎたあたりから、こんな変化を感じていませんか？

・朝起きるのがつらくなった

・気力・体力が明らかに落ちた

・夫婦の時間が、なんとなく減ってきた

これを「年齢のせい」と片付けてしまうのは、少し早いかもしれません。

■ 実は、男性ホルモンと「日光」は深くつながっている

ビタミンDは、骨に良いというイメージが強いですよね。でも最近の研究で、ビタミンDが男性ホルモン（テストステロン）の合成に直接関わっていることがわかってきました。ビタミンDが十分にある男性は、そうでない男性に比べてテストステロン値が高い傾向がある——そういうデータが欧米を中心に繰り返し報告されています。

問題は、日本人男性の多くがビタミンD不足であること。屋内での仕事、日焼け止め、食生活の変化……気づかないうちに、身体に必要なものが足りていないんです。

■ EDと「血流」の話

ED（勃起不全）の原因のひとつとして、近年注目されているのが「血管の老化」です。

血管が硬くなったり、血液がドロドロになったりすることで、必要なタイミングに十分な血流が送れなくなる。これがEDの根本にあることが多いとされています。

ここで力を発揮するのが、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）です。

オメガ3には、血管の内側を柔らかく保ち、血液をさらさらにし、炎症を抑える働きがあります。つまり、「血管を内側からケアする」栄養素なんです。ED治療薬と作用の一部が重なるとも言われており、治療中の方の「日常サポート」としても注目されています。

■ なぜ「4000IU」でなければいけないのか

ドラッグストアで売っているビタミンDは、200〜1000IUのものがほとんどです。でも、すでに不足している方がこの量を摂っても、血中濃度はなかなか回復しないのが現実。

テストステロンへの影響を調べた研究で使われてきた量は、3000〜4000IU。これが「体感できる変化につながる」とされるレンジです。欧米での安全上限の目安も4000IUで、有効性と安全性のバランスが取れた量として評価されています。

低用量を長く飲んでも変化を感じにくかった方に、特に試してほしい理由がここにあります。

■ 2つを組み合わせることに、意味がある

ビタミンDは「脂溶性ビタミン」です。油と一緒に摂ることで、吸収が格段に良くなります。

そこにオメガ3の良質な脂質が加わることで、ビタミンDの吸収率が自然と高まる。2つを一緒に摂るのは、ただの組み合わせではなく、理にかなった設計なんです。

■ こんな方に、ぜひ手に取ってほしい

・EDの治療中、または治療を検討している

・以前より疲れやすくなったと感じる

・デスクワーク中心で、日光をほとんど浴びない

・魚をあまり食べない

・血圧や中性脂肪が気になっている

・40代以上で、健康と活力を意識し始めた

栄養から整えることが第一歩になります。

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※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・診断・治療の代わりになるものではありません。症状のある方は必ず医師にご相談ください。サプリメントの効果には個人差があります。